Массаж груди – мышцы и здоровье

Массаж для женщины – это прекрасное средство для восстановления здоровья и омоложения, обретения целостности и профилактика женских заболеваний. Состояние груди — это один из показателей женского здоровья и отношения женщины к себе и своей женской природе. Женская грудь является символом самой женственности, материнства, источника жизни.

Грудные мышцы

Для того, чтобы совершить какие-то действия нам помогают наши мышцы. Без них невозможно ни есть, ни пить, даже показать свои эмоции. Также это главный инструмент, умело используя который можно построить красивое тело и лицо.

Мышцы груди разделяются на поверхностные (связаны с верхней конечностью) и аутохтонные, или собственные мышцы груди.

Поверхностные мышцы груди

Большая грудная мышца (musculus pectoralis major)
Начало: большая грудная мышца начинается от ключицы, от передней поверхности грудины и хрящей 2-7 ребёр, а также от передней стенки влагалища прямой мышцы живота.
Прикрепление: большой бугорок плечевой кости.
Функция: Приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь: (пронирует); ключичная часть сгибает руку.

Малая грудная мышца (musculus pectoralis minor)
Начало: 3,4,5 рёбра (точка, где костная часть ребра переходит в хрящевую).
Прикрепление: клювовидный отросток лопатки.
Функция: Оттягивает при своем сокращении лопатку вперед и вниз. При фиксированных руках действует как вдыхательная мышца.

Подключичная мышца (musculus subclavius)
Чтобы найти нужную нам подключичную мышцу, нам нужно всего лишь найти саму ключицу. Тонкая полосочка, которая располагается под ключицей и практически параллельна ей — это и есть подключичная мышца.
Начало: хрящевая часть первого ребра (она идёт как бы снизу наверх, от первого ребра к ключице). Прикрепление: акромиальная часть ключицы. Функция: Подкрепляет грудиноключичное сочленение, оттягивая ключицу вниз и медиально.

Передняя зубчатая мышца (musculus serratus anterior)
Это единственные мышцы поверхностной группы, которые проходят вдоль нескольких ребер. Пучки передней зубчатой мышцы покрывают рёбра, а не располагаются между ними.
Функция: вместе с ромбовидной мышцей, прикрепляющейся также к медиальному краю лопатки, образует широкую мышечную петлю, которая охватывает туловище и прижимает к нему лопатку. При сокращении целиком одновременно со спинными мышцами (ромбовидной и трапециевидной) m. serratus anterior устанавливает неподвижно лопатку, оттягивая ее кпереди. Запомните: Любая мышца из этой группы мышц участвует в акте вдоха как вспомогательная мышца.

К сожалению, даже такая сложная система легко поддаётся ослаблению. Перегрузка, неправильная осанка, длительное пребывание верхних конечностей в фиксированном поднятом положении и многие другие факторы могут привести к образованию триггерных точек.

Самое сильное средство для устранения ТТ является массаж. Для проработки грудной мышцы отлично подойдет миофасциальный массаж лица и шейно-воротниковой зоны, массаж груди Камала и массаж шейно-воротниковой зоны.

Цените себя и свое здоровье.

Курсы по теме статьи