Дельтовидные мышцы и триггерные точки

30.03.2021 | , , ,

Где находятся дельтовидные мышцы?

С учетом того, где находятся мышца дельт, называть их «плечами» не совсем верно с точки зрения анатомии. Это область называется надплечьем. Дельтовидные формируют наружный контур и покрывают плечевой сустав – один из самых сложных по строению. Дельты одновременно выступают и защитой для сустава, и обеспечивают двигательную функцию верхних конечностей (только в области плечевого сустава).

Строение и функции дельтовидных мышц

Дельтовидная мышца плеча состоит из трех головок (пучков):

  • Передний или латеральный (ключичный) – начинается от латеральной части ключицы;
  • Средний или акромиальный – начинается от акромиальной части лопатки;
  • Задний или остистый — начинается от нижнего края кости лопатки.

Несмотря на то, что каждая головка берет своё начало в разных местах, все они крепятся общим сухожилием к дельтовидной (или V-образной) бугристости плечевой кости. Мышцы дельт имеют треугольную форму, от которой и пошло название группы (греческая буква «дельта»).

Функции дельтовидных мышц рассматривают, с уточнением каждого пучка.

1. Передний:

  • боковое отведение руки при наружном вращении плеча;
  • внутренняя ротация плеча;
  • антиверсия плеча (при отведенной руке);
  • помогают грудной мышце сгибать плечо.

2. Средний:

  • отведение плеча в сторону (при отведенной руке).

3. Задний:

  • разгибание плеча;
  • приведение плеча (при приведенной руке);
  • наружная ротация плеча;
  • отведение и ретроверсия плеча (при отведенной руке).

Дельтовидная мышца и триггерные точки

Дельтовидная.мышца, если разложить её на плоскости, напоминает греческую буквудель та, которая имеет форму треугольника. Она полностью покрывает плечо человека, как шапка. Хотя, по существу, это единая мышца, она состоит из трех отдельных частей – передней, задней и боковой – на передней, задней и внешней сторонах плеча соответственно. По этой причине об этой мышце часто говорят во множественном числе.

Дельтовидная мышца прикрепляется своими частями к ключице, лопаточной ости и акромиону – острой оконечности плеча. Внизу она прикрепляется к небольшой выпуклости в середине внешней стороны плечевой кости. Вместе с надостной мышцей дельтовидная позволяет поднимать руку в любом направлении – вперед, назад и в сторону.

Симптомы триггерных точек

Пусковые точки в дельтовидной мышце ведут себя необычно – вызванная ими боль ощущается в том самом месте, где они находятся, прежде всего при движении руки и реже, когда рука находится в покое. И, наоборот, боль, которая от дается в дельтовидной мышце, возникая в другом месте, чувствуется постоянно или при движениях других мышц.

Пусковые точки в любой части дельтовидной мышцы ослабляют плечо и затрудняют подъем руки, что сказывается на занятиях спортом и на трудовом процессе. Когда медики не знакомы с явлением миофасциальной боли, они приписывают боль, обусловленную пусковыми точками в дельтовидной мышце, артриту, бурситу.

Пусковые точки в дельтовидной мышце никогда не возникают сами по себе и почти никогда не являются главной причиной боли в плече. Они очень часто появляются как сателлиты точек в лестничных мышцах, большой грудной или в манжете поворота плеча. Все эти точки – источники боли впереди, сзади и сбоку плеча.

Причины

Дельтовидная мышца часто испытывает перегрузки во время гимнастических упражнений, которые требуют принудительного сгибания плеча, особенно при плавании, катании на лыжах, поднятии тяжелого веса и игре в мяч. На рабочем месте такие перегрузки возникают, когда приходится поднимать тяжелые инструменты или когда постоянно, час за часом, нужно тянуться назад или вверх. Очень распространенный путь чрезмерной на грузки на дельтовидную и другие мышцы плеча связан с тем, что женщины носят на руках или просто поднимают ребенка.

Чтобы снизить напряжение дельтовидной мышцы, необходимо продумать способ, как изменить рабочие операции, чтобы локти были внизу:

  • Если клавиатура компьютера на ходится слишком высоко, это вредно для дельтовидной мышцы.
  • По правилам эргономики клавиатура должна быть на уровне локтей.
  • По возможности обеспечьте локтям опору и старайтесь сидеть на стульях с подлокотниками.
  • Помните, что дельтовидная мышца вынуждена выполнять тяжелую работу, чтобы удер живать плечевые суставы в суставных ямках, когда вы поднимаете или носите тяжести. Она также страдает при падениях, сопровождающихся неестественным положением рук.

Лечение дельтовидных мышц

  • Кинезеотейпирование применяется для лечения данной проблемы.
  • Инструментальная мобилизация мягких тканей.
  • Перкуссионно-вибрационная терапия.
  • Пользуйтесь теннисным мячиком или мячиком для лакросса. Повернувшись к стене боком, вы сможете катать мячик по всем трем частям мышцы.
  • Обратите внимание, что пусковые точки находятся в середине передней и задней частях дельтовидной мышцы. В её боковой части из-за специфического расположения волокон пусковые точки могут находиться в любом месте.
  • Большинство узелков обнаруживаются именно в боковой составляющей дельтовидной мышцы, по скольку это самая большая часть мышцы и она испытывает максимальную нагрузку.
  • Прислоняйтесь к стене и катайте мячик вверх-вниз, проходя каждый сантиметр мышцы.

Курсы по теме статьи

Поделиться